Computer Vision Syndrome: vermoeide ogen door langdurig schermgebruik

Steeds meer mensen brengen dagelijks vele uren door achter een computerscherm, tablet of smartphone. Vooral studenten en kantoormedewerkers lopen hierdoor het risico op oncomfortabele oogspanning, beter bekend als Computer Vision Syndrome. Symptomen zoals wazig zicht, hoofdpijn, oogirritatie en vermoeidheid kunnen al na korte tijd optreden. Daarnaast kunnen concentratieproblemen en fysieke klachten zoals nek- en schouderpijn ontstaan.

Computer Vision Syndrome ontstaat door een combinatie van factoren. Slechte verlichting, reflecties op het scherm, een onjuiste kijkafstand, een verkeerde zithouding, bestaande visuele afwijkingen en de hoek van je hoofd zorgen ervoor dat je ogen continu spanning moeten houden. Dit kan op termijn leiden tot vermoeide ogen en verminderd visueel comfort.

Een bril met multifocale glazen, ook wel bekend als computerbril, kan aanzienlijk helpen. De glazen zijn speciaal ontworpen om je ogen te ondersteunen tijdens schermwerk. De verschillende kijkzones zijn afgestemd op de bewegingen van je ogen en kunnen op maat worden aangepast aan jouw persoonlijke behoeften. Zo zie je comfortabel van dichtbij tot middellange afstand, ongeveer een halve tot vier meter, zonder vermoeide ogen.

Ontspan je ogen met de 20-20-20 regel
Een eenvoudige manier om je ogen tussendoor te laten ontspannen is de 20-20-20 regel. Kijk elke 20 minuten twintig seconden naar een object op ongeveer zes meter afstand. Dit vermindert spanning en helpt overbelasting te voorkomen.

Bij Vandeweghe adviseren we je graag over de juiste computerbril en geven we praktische tips om je ogen gezond en ontspannen te houden, zelfs tijdens lange dagen achter het scherm.